Sophrologie
Camille Manger
Retrouver l’harmonie dans votre corps et votre esprit
Débuter mon aventure
Camille Manger
Retrouver l’harmonie dans votre corps et votre esprit
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Bonjour et bienvenue,
Je m’appelle Camille Manger et je suis votre accompagnatrice dans cette aventure vers le bien-être. Pour me présenter rapidement, j’ai été infirmière pendant plusieurs années. C’est grâce à ce premier métier que j’ai pris conscience de la force du mental et de son impact positif ou négatif sur le corps et inversement.
Un corps fatigué ou malade peut rendre triste et abattu, comme devenir une force vers le changement. Posséder un mental positif aide à surmonter les épreuves de la vie, retrouver de la sérénité en soi, et peut amener, en plus des soins médicaux, à un rétablissement, voir la rémission de certaines maladies...C’est de ce constat que j’ai souhaité me réorienter, et c’est dans cet objectif que je suis, à présent, art-thérapeute et sophrologue.
Je souhaite vous accompagner et vous transmettre les clés pour retrouver un bien-être, et accepter tout simplement d'être soi avec ses imperfections et sa beauté.
La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation associant la respiration, des exercices corporels, et de la visualisation positive. Inspirées par les recherches du psychiatre Alfonso Caycedo, ces techniques rassemblent de nombreuses connaissances scientifiques comme en neuropsychiatrie, mais elles puisent aussi dans des méthodes telles que le yoga, ou la méditation.
Conçue comme une philosophie de vie invitant à pratiquer au quotidien, la sophrologie vous permettra d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Les trois principes de la sophrologie sont les ressources positives de votre corps.
En réalisant des exercices de respiration vous amenez votre esprit à se recentrer sur l’instant présent, et se calmer. Votre corps et vos cellules se ré-oxygènent correctement en éliminant les toxines du stress.
En effectuant des mouvements en lien avec la respiration vous prenez conscience des tensions et du relâchement de votre corps. Ces exercices doux, vous permettront d’éliminer également les toxines, dans les muscles, liées au stress.
Je vous invite à visualiser des images positives en me basant sur les ressources positives de votre mental. Cet exercice favorise la prise de conscience de son état actuel et invite à éliminer les pensées négatives inutiles dans votre vie.
La sophrologie est faite pour tous, et ce à n'importe quel âge. À partir du moment où vous ressentez un mal être qui vous bloque dans votre quotidien vous pouvez vous orientez vers la sophrologie.
La sophrologie intervient dans différents domaines :
Gestion des émotions
et de son quotidien
Gestions des émotions, apprendre à vivre avec son hypersensibilité/ultra sensibilité, gestion du stress, anxiété, angoisse, troubles du sommeil, perte de confiance en soi professionnelle ou personnelle, changement de vie, de carrière…
Préparation à un évènement
Tous les évènements importants et passagers de notre vie : Accouchement, FIV, examens médicaux, examens scolaires, formations, représentations scéniques, prise de parole en public, permis de conduire…
Accompagnement à un traitement médical
Gestion des douleurs, accompagnement dans la dépression, le cancer, maladie de parkinson, fibromyalgie, maladies chroniques…
Accompagnement lors d’une phobie
Peur de l’avion, des grands ou petits espaces, gestions des phobies des transports, des animaux…
Pour plus de renseignement
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La première séance consiste en une séance de découverte. Nous échangeons autour de votre problématique et je vous propose ensuite quelques exercices de sophrologie pour déjà commencer à vous détendre.
Par la suite, j’élabore des séances en fonction de votre objectif. Durant chaque séance vous réaliserez des exercices de relaxation pour détendre votre corps et votre mentale. Puis, par la suite, vous ferez un dernier exercice de visualisation, guidé par ma voix, afin d’amener votre mentale à atteindre votre objectif.
sur devis
Entreprise, institutions de santé, maison de retraite, école... La sophrologie s'adapte à tout âge et toute situation
Me contacter14 place aux herbes
78640 Neauphle-le-château.
Il vous est également possible de me retrouver sur mon site d'art-thérapie :
arttherapie-idf.com
